Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Perawatannya

Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Perawatannya, Ada beragam masalah penyebab rambut rontok, mulai dari masalah kekurangan vitamin, stres hingga faktor usia. Buat kamu yang sudah mengalami tanda-tanda kerontokan, seperti rambut yang terlepas saat kamu keramas, yuk coba cegah dan obati!

Kalau kamu masih ragu-ragu menggunakan produk-produk perawatan rambut kimiawi, kamu bisa loh menggunakan bahan-bahan alami yang bisa kamu temukan di rumah! Berikut IDN Times kasih rekomendasi 11 cara mengatasi rambut rontok secara alami dan tentunya ampuh untuk di coba!

Penyebab Rambut Rontok

1. Stres

Stres yang terjadi secara berulang bisa menjadi penyebab rambut rontok. Pertumbuhan folikel rambut (fase anagen) bisa saja berhenti karena dipicu stres mendadak maupun yang kronis. Kondisi ini disebut dengan Telogen Effluvium. Folikel rambut pun selama tiga bulan memasuki fase istirahat (fase telogen) sebelum akhirnya rontok. Sekitar dua bulan setelah kemunculan stres, rontok akan semakin parah akibat fase istirahat folikel.

Tak perlu khawatir rambut masih bisa tumbuh kembali sekitar empat bulan setelah stres menghilang, sebagaimana diungkapkan pakar rambut dan konsultan trichologist dari Cotswold Trichology Centre & Theradome Inggris, Sally-Ann Traver, di Glamour magazine.

2. Diet yang Tak Seimbang

Jangan coba-coba melakukan diet sembarangan karena salah satu dampaknya adalah berkurangnya nutrisi pada kulit dan rambut. Salah satu kebutuhan utama rambut adalah asupan protein, yang merupakan makronutrien penting pembentuk keratin rambut yang kuat dan kokoh.

Cukup masuk akal bukan, jika diet ketat menyebabkan rapuhnya akar rambut? Dari mana rambut memperoleh nutrisi jika kamu mengurangi kebutuhan vital makro dan mikro dari makanan? Bahkan menurut pakar rambut dari Sally-Ann Traver, kamu sebaiknya meningkatkan asupan menu protein setiap hari dan rasakan perbedaan pada rambutmu.

3. Menata Rambut yang Salah

Meski ingin tampil cantik dan menarik, kamu perlu menghindari treatment dan kebiasaan buruk yang bisa merusak akar rambut. Suka mengikat rambut dengan kuat? Atau mengikat kencang di atas kepala? Bukan hanya kebiasaan buruk ini menyebabkan kerontokan rambut, tetapi juga bisa merusaknya.

Selain itu, hindari melakukan hair styling dengan alat-alat yang bersuhu tinggi, maupun melakukan pewarnaan rambut dengan bahan-bahan kimia. Rambut pun bisa stres karena treatment tersebut berpotensi merusak rambut semakin parah.

4. Tidak Merawat Kulit Kepala dengan Baik

Bukan hanya kulit tubuh saja yang penting untuk dijaga. Kulit kepala yang sehat terawat juga membantu pertumbuhan rambut secara optimal. Salah satu masalah yang sering muncul akibat kulit kepala yang kurang bersih disebabkan karena timbunan sel-sel kulit mati.

Penumpukan tersebut membuat kutikel rambut sulit bernapas karena tersumbat. Begitu pentingnya menjaga kesehatan kulit kepala hingga Sam Burnett, pakar rambut dari Hare & Bone, menyarankan untuk selalu membersihkan kulit kepala secara menyeluruh agar rambut tumbuh sempurna. Membersihkan kulit kepala bisa menggunakan sampo yang aman dipakai setiap hari.

5. Kekurangan Vitamin dan Zat Besi

Kekurangan vitamin B12 tentunya berkaitan dengan kurangnya asupan makanan dari protein hewani. Masalah rambut rontok biasa terjadi jika kamu jarang makan daging, menjadi vegetarian atau vegan.  Begitu juga kekurangan Vitamin D berpengaruh dengan kesehatan rambut. Usahakan kamu tetap memperoleh sinar matahari pagi untuk mencukupi kebutuhan Vitamin D meskipun saat ini sedang melakukan work from home.

Selain vitamin, masalah rambut juga disebabkan defisiensi zat besi akibat minimnya kadar Ferritin, protein yang menyimpan zat besi pada tubuh. Cukupi zat besi dengan konsumsi beberapa jenis makanan seperti kacang-kacangan, bayam, ataupun daging merah.

Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Perawatannya

Jika masih ragu menggunakan produk-produk perawatan rambut kimiawi yang Anda beli, Anda bisa saja mencoba cara mengatasi rambut rontok dengan cara alami. Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Oleskan gel lidah buaya

Lidah buaya terbukti mengandung vitamin dan mineral yang berkhasiat untuk menghitamkan helaian rambut, merangsang pertumbuhan rambut baru, sekaligus memperbaiki jaringan rambut yang rusak, dan memperkuat akar rambut. Oleh karenanya, jangan ragu lagi untuk mengoleskan gel lidah buaya ke kulit kepala minimal 2 kali dalam seminggu sebagai cara mengatasi rambut rontok.

2. Gunakan teh hijau & daun seledri

Kombinasi teh hijau dan seledri dilaporkan mampu meredakan rambut rontok seketika. Hal ini dikarenakan, dalam dua bahan tersebut terkandung senyawa antioksidan serta vitamin A dan vitamin B yang baik untuk menguatkan akar rambut. Cara mengatasi rambut rontok dengan teh hijau daun seledri, dengan cara yaitu seduh teh hijau dan seledri secara bersamaan lalu oleskan air seduhan ke kulit kepala. Tunggu beberapa saat, lalu bilas dengan air dingin dan ulangi langkah tersebut minimal 2 kali seminggu atau sesuai dengan kebutuhan rambut Anda.

3. Oleskan jus bawang merah dan bawang putih

Jika tahan dengan baunya, Anda bisa memanfaatkan jus bawang merah dan bawang putih untuk mengatasi rambut rontok. Rambut rontok dapat dicegah dan diatasi dengan rajin mengaplikasikan jus bawang ke kulit kepala setidaknya 2 kali seminggu. Jus bawang telah terbukti berhasil mengobati alopecia areata yang tidak merata dengan meningkatkan pertumbuhan rambut.

4. Oleskan minyak kelapa

Melansir Health Line, minyak kelapa mengandung asam lemak yang dapat menembus ke dalam batang rambut dan mengurangi kehilangan protein dari rambut. Minyak kelapa bisa digunakan sebelum atau sesudah keramas, tergantung dari jenis rambut masing-masing orang. Jika rambut cenderung berminyak, Anda bisa melakukan perawatan minyak kelapa sehari atau beberapa jam sebelum keramas. Pijatkan minyak kelapa ke kulit kepala dan seluruh rambut Anda. Jika rambut Anda kering, Anda bisa menggunakan minyak kelapa sebagai perawatan tanpa bilas.

5. Oleskan minyak zaitun

Minyak zaitun dapat membantu mengatasi rambut rontok karena mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut seperti, vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, zat besi dan kalsium. Cara mengatasi rambut rontok dengan minyak zaitun, yakni: Usapkan minyak zaitun pada kulit kepala dan rambut secara merata Pijat dengan lembut, lalu diamkan selama setengah jam Setelah itu, bersihkan dengan menggunakan shampoo seperti keramas biasa Lakukan setiap hari secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

6. Pijat Kulit Kepala

Sebuah penelitian kecil pada sembilan pria menemukan bahwa memijat kulit kepala selama 4 menit setiap hari dapat merangsang pertumbuhan rambut. Kendati menjanjikan, masih diperlukan penelitian lanjutan dengan sampel yang lebih besar untuk memastikan apakah pijat kulit kepala benar-benar bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok.

7. Mencuci Rambut Mencuci

rambut merupakan cara mengatasi rambut rontok yang mudah untuk dilakukan. Mencuci rambut setiap hari dapat membantu melindungi rambut dari kerontokan serta menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih. Gunakan sampo dengan formula ringan. Formula yang lebih keras dapat mengeringkan rambut dan membuatnya patah sehingga menyebabkan rambut rontok.

8. Perhatikan Gaya Rambut

Gaya rambut dapat berpengaruh terhadap kerontokan rambut. Hindari gaya kepang atau kuncir kuda ketat yang dapat menarik rambut hingga ke akarnya. Selain itu, alat pengeriting dan pelurus rambut dapat merusak hingga mematahkan batang rambut.
Itulah beberapa cara mengatasi rambut rontok dan cara merawatnya. Tinggal kamu pilih mana yang cocok dan paling mudah kamu temukan. Sangat mudah untuk di lakukan, jadi rawat sebelum rusak.