Gangguan Kesehatan yang Umum Terjadi saat Hamil

Ada beberapa gangguan kesehatan yang umum terjadi saat hamil. Mulai dari morning sickness, insomnia, hingga perubahan warna kulit. Ya Moms, kebanyakan hal ini disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan.

Meski umum terjadi, tetapi bila tidak segera diatasi dapat menyebabkan komplikasi bagi ibu dan janin di dalam kandungan. Tak hanya itu, gangguan kesehatan ini kerap membuat ibu merasa tidak nyaman dan dapat menghambat aktivitas sehari-harinya. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?

Cara Atasi Gangguan Kesehatan yang Umum Terjadi saat Hamil

Mengutip FirstCry Parenting, berikut beberapa cara mengatasi gangguan kesehatan yang umum terjadi saat hamil:
1. Maag
Salah satu gangguan kesehatan yang umum terjadi saat hamil adalah maag. Oleh karena itu, hindarilah makanan yang dapat membuat perut Anda merasa tidak nyaman seperti makanan pedas atau minuman berkafein. Makanlah dalam porsi kecil tetapi lebih sering, dan berbaring tiga jam setelah makan.
2. Sembelit
Sembelit saat hamil biasanya disebabkan karena perubahan hormon yang membuat sistem pencernaan jadi lebih lambat. Maka dari itu, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak buah-buahan, biji-bijian, sayuran, makanan tinggi serat lainnya.
3. Morning sickness
Untuk mengatasi morning sickness, pastikan ibu hamil minum air putih yang cukup setiap harinya. Minum air putih setengah jam sebelum dan sesudah makan juga dapat bantu mencegah muntah saat makan, Moms.
4. Gusi berdarah
Mengubah pola makan, menghindari makanan manis, dan mengkonsumsi makanan tinggi kalsium dapat membantu ibu hamil untuk mencegah gusi berdarah. Jika kondisi ini sangat sering terjadi, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
5. Insomnia
Sebelum tidur, cobalah untuk melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti mandi air hangat, perawatan kulit, atau mendengarkan musik agar dapat membantu ibu hamil tidur lebih nyenyak.
6. Sakit kepala
Selain minum obat, cara terbaik untuk mengatasi sakit kepala saat hamil adalah dengan istirahat yang cukup dan banyak minum air putih. Ya Moms, terlalu banyak mengkonsumsi obat saat hamil bisa berbahaya untuk janin di dalam kandungan.
7. Keputihan
Keputihan yang normal saat hamil adalah berwarna putih seperti susu, dan tidak terlalu berbau. Sehingga, bila lendir yang keluar vagina berwarna kuning atau hijau, serta sangat berbau, sebaiknya segera periksa ke dokter. Apalagi, bila disertai dengan kemerahan dan rasa gatal. Sebab, hal ini bisa menjadi tanda terjadinya infeksi vagina.
8. Kaki kram
Cobalah lakukan peregangan kaki di tempat tidur untuk mengurangi kram kaki. Selain itu, ibu hamil juga bisa melakukan kompres air dingin, atau berdiri di atas permukaan yang dingin untuk mencegah kram di kaki.
9. Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi selama kehamilan dapat disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari pola makan, stres, dan kurang olahraga. Oleh karena itu, tak ada salahnya untuk coba melakukan beberapa aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca buku, jalan-jalan, olahraga, dan mengubah pola makan jadi lebih sehat.
10. Perubahan warna kulit
Alih-alih mengurangi konsumsi obat-obatan, cobalah untuk konsultasikan dengan dokter untuk mengatasi warna kulit. Misalnya, rutin melakukan perawatan kulit, atau menggunakan produk herbal yang aman untuk ibu hamil.