Rahasia Hidup Sehat

Tidak ada ‘kata rahasia’ atau ‘peluru ajaib’ yang bisa membuka pintu hidup sehat.

Pepatah mengatakan, “Aturan dimaksudkan untuk dilanggar”. Dalam semua kepraktisan, semua resolusi tentang Fad Diets juga dimaksudkan untuk mempertimbangkan bahwa ‘tidak ada satu solusi yang cocok untuk semua’.

Sangat mudah untuk terbawa arus kebaruan; jiwa manusia tumbuh subur pada elemen drama di banyak bidang dan diet, masalah kesehatan adalah salah satu bidang yang dapat membuat orang mengadopsi ‘mentalitas kawanan’ dan hanya mengikuti apa yang dilakukan orang lain.

Seberapa besar pengaruhnya terhadap kesehatan dan kebugaran seseorang adalah tebakan siapa pun. Karena, setiap tubuh individu memiliki metabolisme dan mekanismenya sendiri dalam menangani makanan dan apa pun yang kita konsumsi. Yang ideal adalah pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang sehat; ketidakseimbangan yang kita buat di dalam tubuh kita mengambil korban besar dalam jangka panjang.

Mudah kewalahan

Sangat sulit untuk menentukan satu faktor tunggal untuk menjelaskan daya tarik cara dan sarana ‘perbaikan instan’ untuk membentuk tubuh kita. Kita hidup di era kepuasan instan di mana harapan jauh melampaui upaya yang kita lakukan, artinya setiap orang mengharapkan hasil instan tanpa melalui siklus penuh upaya atau tugas yang diperlukan untuk menyelesaikannya. Di sinilah iklan dan tipu muslihat memainkan peran besar dalam menyesatkan orang; nyaman, mereka memungkinkan mereka untuk melihat hanya apa yang mereka ingin konsumen untuk melihat, jelek, fakta kotor tersembunyi di balik lapisan fakta pemasaran yang sebagian besar merugikan konsumen. Terkadang sulit untuk memahami apakah kesehatan konsumen atau keuntungan yang diutamakan.

Menghindari Fad Diet

Namun, tidak semua diet adalah iseng-iseng atau untuk disingkirkan. Setiap diet yang menyebarkan rencana kesehatan lengkap dengan pilihan kebiasaan makanan yang sehat, rejimen olahraga teratur dan bekerja untuk memberikan kesejahteraan fisik dan mental secara keseluruhan mungkin dapat digunakan sebagai pedoman dasar untuk mengerjakan rencana gaya hidup yang sesuai untuk setiap individu. Terlalu banyak satu makanan atau terlalu sedikit satu makanan, karena beberapa resep ‘Diet Pembersihan’ mungkin tidak bekerja untuk setiap orang.

Di sini, kita juga harus melihat banyak program latihan dan kebugaran yang sangat bergantung pada penggunaan peralatan dan mesin untuk ‘membangun massa otot’, membentuk ‘perut 6-pack’ dan memberikan ‘tubuh ramping dan kencang’; mereka semua terlihat dalam gambar tetapi terkadang semua massa otot itu benar-benar jelek!

Sebaliknya, tidak ada yang lebih menyenangkan daripada berjalan-jalan santai di jalan yang tenang atau di taman mengamati orang lain di sekitar Anda dan menyimpan potongan-potongan kecil informasi yang dapat Anda gunakan nanti. Kebiasaan sosial dikembangkan dalam kelompok sosial, oleh karena itu menikmati jalan-jalan dengan teman atau keluarga adalah alternatif yang lebih baik daripada berkeringat di treadmill sambil melihat bagaimana hitungan Anda.

Kunci Kesehatan yang Baik

Variasi adalah Kuncinya, seperti yang sering dikatakan. Seperti yang ditunjukkan oleh ahli nutrisi dan kesehatan, diet mode hanya menunjukkan kepada Anda cara menurunkan berat badan dengan cepat, mereka tidak menyarankan Anda cara menjaga berat badan. Dan di situlah, terletak kebenaran mendasar tentang diet mewah yang diteriakkan kepada kita dari surat kabar, TV, papan iklan, dan produk kesehatan yang tidak selalu mengatakan fakta.

Moderasi adalah apa yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan kesehatan yang baik yang secara otomatis mengarah pada pikiran dan sikap positif. Pikirkan tubuh sebagai pabrik di mana beberapa proses terjadi pada saat yang bersamaan; itu adalah mesin yang diminyaki dengan baik yang berjalan dengan sempurna asalkan nutrisi yang cukup diberikan secara teratur dan tindakan pencegahan dilakukan untuk menghindari kerusakan dan malfungsi. Seperti ketidakseimbangan kimia yang bisa menjadi bencana, keseimbangan tubuh bisa rusak total sehingga menimbulkan penyakit dan penyakit yang bisa sangat berbahaya.

 

Cara Memastikan Anda Sehat

 

Melalui kehidupan sebagai pelatih pribadi dan pelatih kesehatan, orang sering memandang saya dan melihat saya sebagai panutan dalam hal olahraga dan makan sehat. Orang sering menanyakan saya pertanyaan seperti apa yang saya miliki untuk sarapan, apa yang saya lakukan di gym setiap hari, mengapa saya tidak pernah jatuh dari ‘gerobak kesehatan’ dan banyak lagi!

Saya senang memberi tahu orang-orang jawabannya. Sebagai catatan untuk sarapan saya makan smoothie sayuran hijau 3-4 hari seminggu. Hari-hari pelatihan Saya makan buah, kacang-kacangan dan yoghurt bio/yunani, atau terkadang saya melewatkan sarapan, atau saya makan bacon dan telur atau sejenisnya.

Memberitahu orang-orang, itu hal yang mudah. Menjelaskan mengapa saya melakukannya adalah cerita lain dan orang-orang sering mematikan pada saat itu.

Orang sering mengajukan pertanyaan yang salah. Ada “urutan acara” untuk menurunkan berat badan, formula yang dicoba dan diuji jika Anda mau.

Dan hanya untuk rekap atau untuk siapa pun yang baru, kami mencapai penurunan berat badan – atau tujuan apa pun dalam hal ini – dengan menjadi lebih sehat, itu harus menjadi langkah pertama dan terpenting.

Jadi karena itu mengajukan pertanyaan seperti – “Bagaimana cara menghilangkan selulit?” atau “Bagaimana cara menurunkan berat badan?” terkadang tidak ada gunanya karena jawabannya pada dasarnya selalu sama – Anda harus menjadi lebih sehat.

Tubuh yang sehat akan menyingkirkan selulit, pada akhirnya. Tubuh yang sehat akan menurunkan berat badan, pada akhirnya. Fokus pada kesehatan Anda dan tujuan apa pun yang Anda kejar akan mengikuti. Jadi, jangan terpaku pada apa yang dikatakan timbangan seperti kebanyakan orang, buat perbedaan nyata pada perasaan dan penampilan Anda dengan menjadi lebih sehat.

Ini seperti sedikit pekerjaan rumah tangga dasar, sedikit rapi jika Anda mengerti maksud saya.

Dua hal yang sangat penting yang harus selalu Anda lakukan untuk menjadi lebih sehat adalah:

1. KEBERSIHAN LISAN.

Gusi berdarah perlu dipilah agar Anda menjadi sehat, dan bebas dari penyakit.

2. SISTEM UTAMA/PENCERNAAN.

Usus yang berfungsi baik adalah KUNCI untuk menjadi sehat.

Jika Anda mendapatkan dua area tubuh Anda ini beres, Anda pasti akan mengembalikan langkah Anda. Memperbaiki DUA area ini akan membantu seluruh tubuh Anda merasa lebih baik dan akhirnya semua hal lain yang Anda inginkan akan terjadi.

Ingat tergantung pada seberapa buruk kesehatan mulut dan usus Anda untuk memulai, untuk memperbaikinya bisa memakan waktu beberapa hari atau minggu, mungkin selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun untuk mengembalikannya ke fungsi yang tepat.

Secara teori, Anda dapat memilah kesehatan mulut dan usus Anda hanya dengan makan makanan yang “lebih sehat”, berdasarkan “pendekatan paleo atau manusia gua” alias “Atkins yang sehat”. Saya menemukan kunjungan rutin ke ahli kesehatan dan beberapa suplemen mendorong seluruh proses.