Suplemen Minyak Ikan Omega-3 Membantu Dalam Banyak Masalah

Ditemukan oleh peneliti Amerika, yaitu Burr dan Evans bahwa omega-3 adalah asam lemak esensial tak jenuh yang ditemukan dari lemak hewan, tumbuhan dan juga hewan laut. Tubuh kita tidak dapat menghasilkan asam lemak yang penting untuk banyak fungsi dalam tubuh. Ini mengandung EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic) yang berasal dari sumber makanan atau dari suplemen minyak ikan, keduanya bermanfaat bagi status kesehatan orang tersebut. Selain itu, harus disimpan dalam suhu ruangan yang aman, jauh dari suhu beku atau panas untuk mempertahankan sifat nutrisinya dan bertahan lebih lama.

Manfaat kesehatan dari suplemen minyak ikan

Pengobatan untuk ADHD

Bagi orang yang menderita penyakit ini, minyak ikan omega-3 dapat mengobati dan bahkan mengurangi gejala umum ADHD seperti hiperaktif, perilaku impulsif, dan gelisah. Menurut University of South Australia, mereka dapat menemukan khasiat penyembuhan Omega 3 dengan kombinasi minyak primrose melalui efek menguntungkannya pada fungsi otak.

penyakit alzheimer

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sifat fungsional dari minyak ikan omega-3 akan mampu mengobati penurunan kognitif yang lebih lambat karena adanya DHA yang memiliki komponen penting yang vital untuk proses dan fungsi otak. Hal ini juga mampu mencegah penyakit otak terkait lainnya.

Penyakit kardiovaskular

Karena banyak penelitian tentang asam lemak esensial omega-3, telah terbukti dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Melalui konsumsi, omega-3 membantu menurunkan trigliserida yang merupakan komponen lemak dalam darah karena sebagai manusia mengkonsumsi lebih banyak LDL (low-density lipoprotein) atau kolesterol jahat yang terbentuk di sekitar arteri itu menghalangi jalannya aliran darah yang mengakibatkan tekanan darah tinggi. Asam lemak omega 3 sebagai lemak tak jenuh ganda akan membantu menurunkan produksi LDL sekaligus menurunkan risiko serangan jantung, stroke, dan irama jantung yang tidak normal.

Radang sendi

Dalam sebagian besar studi klinis, asupan suplemen minyak ikan omega-3 untuk pasien yang menderita rheumatoid arthritis (RA) telah membantu meringankan gejala RA. Ini memiliki sifat untuk mengurangi rasa sakit, tetapi karena ini adalah penyakit progresif, ia tidak akan menghentikan perkembangannya karena hanya meminimalkan peradangan atau menghilangkan rasa sakit dan gejala. Namun, mengonsumsi omega-3 dalam jumlah yang baik akan membantu dalam terapi konvensional dan akan mengurangi rasa sakit.

Dosis minyak ikan yang tepat

Menurut University of Maryland Medical Center, dosis suplemen minyak ikan omega-3 harus didasarkan pada jumlah dan rasio yang tepat dari EPA dan DHA yang mengandung sekitar 0,18g (180miligram) EPA dan 0,12g (120miligram) DHA.

Untuk orang dewasa

Orang dewasa sehat tanpa riwayat penyakit kardiovaskular: berdasarkan AHA (American Heart Association) merekomendasikan tentang asupan harian ikan dua kali seminggu.

Orang dewasa yang menderita Penyakit Jantung Koroner: AHA merekomendasikan asupan suplemen minyak ikan omega-3 1 gram EPA dan DHA setiap hari. Ini akan memakan waktu hingga 2-3 minggu sebelum mengalami hasil yang baik.

Untuk orang dewasa yang memiliki kolesterol tinggi: dosis yang dianjurkan adalah 2-4 gram EPA dan DHA setiap hari. Juga dengan rekomendasi yang tepat dari dokter akan menghasilkan status kesehatan yang lebih baik dan lebih baik.

Efek Mengejutkan Kurkumin Kunyit

Keajaiban dan manfaat kunyit kurkumin sangat berdampak pada kesehatan banyak individu. Tidak hanya sebagai ramuan penyembuh nomor satu tetapi juga sebagai obat alternatif yang memiliki banyak khasiat penyembuhan.

Jalan kembali 5.000 tahun yang lalu, orang-orang dari India menemukan kurkumin kunyit dan telah menggunakannya sebagai obat ayurveda alami karena sifat anti-inflamasi dan penyembuhan alami. Ayurveda berasal dari sistem India kuno yang berarti “ayur” kehidupan dan “veda” sebagai ilmu atau pengetahuan. Efek penyembuhan dari rempah-rempah emas kemudian mencapai Cina pada 700 M, dan berlanjut ke Afrika timur dan barat masing-masing dari 800 dan 1200 M. Kunyit adalah suci dan penting dalam agama Hindu karena digunakan dalam pernikahan serta alat penting untuk mengusir roh jahat.

Kunyit berasal dari Curcuma longa (nama botani) yang termasuk dalam keluarga jahe. Komponen utamanya yaitu akarnya memiliki kandungan kurkuminoid dalam jumlah besar. Menurut National Center for Biotechnology Information (NCBI) kurkuminoid adalah zat kimia yang mengandung antioksidan alami tingkat tinggi. Kunyit digunakan dalam banyak persiapan terapi di dunia untuk pencegahan dan pengobatan banyak penyakit. Kunyit mengandung curcumin yang merupakan zat aktif dari kunyit dan memiliki banyak efek menguntungkan bagi tubuh.

Manfaat kunyit kurkumin untuk kesehatan:

dewasa

Bertindak sebagai anti inflamasi

Peradangan adalah respons alami ketika bakteri menyerang tubuh, tetapi ketika peradangan abnormal memicu yang menyebabkan rasa sakit yang berlebihan, pembengkakan dan iritasi, kunyit membantu mengurangi peradangan. Curcumin mampu memberikan penghilang rasa sakit alami yang aman sebagai alternatif rasa sakit.

Mempertajam memori

Kunyit mampu meningkatkan aktivitas otak karena senyawa yang disebut turmerone. Menurut (penelitian dan terapi sel induk), turmerone juga disebut ar-turmerone adalah senyawa bioaktif yang mampu memberikan asupan oksigen yang diperlukan ke otak, dan merangsang neuron baru yang memungkinkan untuk memproses informasi dan membuat kita tetap waspada.

Mendukung Manajemen Arthritis

Curcumin dikenal dengan efek anti-inflamasi yang tinggi dan dapat mengurangi rasa sakit. Menurut penelitian yang dilakukan pada 45 orang penderita rheumatoid arthritis yang dibagi menjadi dua kelompok, yang satu dengan obat sintetik dan yang lainnya mengkonsumsi kunyit. Kelompok kunyit menunjukkan hasil yang positif dibandingkan yang lain.

Anak-anak

Kurangi leukemia anak-anak

Leukemia adalah kanker akibat pertumbuhan abnormal sel-sel di sumsum tulang. Kunyit mampu mencegah perbanyakan sel kanker di dalam tubuh karena juga dikenal sebagai agen anti kanker yang menghancurkan sel kanker. Ini juga membantu meminimalkan kerusakan pada kromosom karena komponen kurkumin.

Mengobati Fibrosis Kistik

Asupan kurkumin oral yang mengandung Ca-adenosin trifosfat akan mampu memperbaiki pola DeltaF508 CFTR (penghapusan kodon untuk fenilalanin) yang menghasilkan pencegahan mutasi cystic fibrosis.

Kunyit kurkumin dosis yang dianjurkan

Menurut University of Maryland Medical Center dosis yang paling tepat untuk orang dewasa untuk berbagai bentuk kunyit adalah sebagai berikut:

Akar potong (kunyit segar) – 1,5-3 g per hari

Akar kering (bentuk bubuk kunyit) – 1-3 g per hari

Pil kunyit (suplemen) – 400-600 mg, 3 kali sehari