Suplemen Yang Aman Untuk Ibu Menyusui

Suplemen yang aman-Menjaga kesehatan tubuh nggak hanya berlangsung saat sedang hamil saja. Setelah melahirkan, selama masa menyusui dan mengurus anak-anak, seorang ibu harus selalu menjaga kesehatannya. Kalau sang ibu sehat, maka anak-anak dan seluruh keluarga akan sehat pula. Ibu menyusui sangatlah memerlukan vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuhnya. 

Di saat menyusui, para ibu perlu terhindar dari berbagai macam penyakit yang diakibatkan oleh virus, bakteri dan jamur. Vitamin C mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dengan baik. Lalu apa saja merek vitamin C yang aman untuk ibu menyusui? Supaya nggak salah pilih, simak infonya di bawah ini yuk.

Rekomendasi Sumber Vitamin C Suplemen yang Aman untuk Ibu Menyusui 

Suplemen yang aman

Vitamin C bisa didapatkan dari buah sitrus seperti jeruk dan lemon. Selain itu, buah-buahan lainnya seperti stroberi, kiwi, pepaya, nanas, dan lain sebagainya juga kaya akan vitamin C. Beberapa sayuran hijau juga mengandung vitamin C. Kita juga bisa mendapatkannya dengan bantuan suplemen. Ini dia beberapa rekomendasi suplemen vitamin C berkualitas yang bisa kamu dan keluarga coba: 

Berikut adalah daftar vitamin c suplemen yang aman bagi ibu menyusui.

1. Now Vitamin C 1000 mg 

Pilihan suplemen yang aman pertama adalah Now Vitamin C 1000 mg. Suplemen ini memiliki kandungan alami dari ekstrak bunga mawar yang dipadukan dengan bioflavonoid dan tentu saja vitamin C. Mudah larut dalam air, suplemen ini bagus banget untuk memproduksi kolagen yang baik bagi kesehatan kulit, persendian dan tulang. 

Dapatkan Now Vitamin C 1000 mg kemasan 250 tablet yang dibanderol dengan harga Rp 320 ribuan. Suplemen ini berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Selain itu, Now Vitamin C 1000 mg juga membantu metabolisme asam amino dan mengoptimalkan penyerapan asam folat dan zat besi . 

Asam folat dan zat besi adalah dua dari banyak kandungan yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui. Suplemen ini sudah tersertifikasi bebas kacang kedelai, bebas susu, telur, gula, kacang-kacangan, dan gluten. Aman dikonsumsi vegetarian dan vegan, dosis yang tepat adalah 1 tablet per hari. 

2. Blackmores Bio C 1000 mg Suplemen 

Ingin suplemen vitamin C yang mengandung bahan alami? Kamu bisa coba Blackmores Bio C 1000 mg Suplemen kemasan 30 kapsul yang dipasarkan dengan harga Rp 100 ribuan. Di dalamnya terdapat kandungan bahan alami seperti ekstrak citrus bioflavonoids 25 mg, ekstrak Rosa Canina 250 mg, dan ekstrak Malpighia Glabra 50 mg. 

Kandungan lainnya adalah asam askorbat 400 mg, natrium askorbat 350 mg, kalsium askorbat di hidrat 400 mg, rutin 50 mg, dan hesperidin 50 mg. Dosis yang di anjurkan bagi orang dewasa adalah 1 tablet per hari. Sebaiknya konsumsi suplemen ini setelah makan agar kandungannya bisa di serap dengan baik. 

3. Puritan’s Pride Vitamin C 1000 mg 

Pilihan suplemen yang aman selanjutnya adalah Puritan’s Pride Vitamin C 1000 mg kemasan 100 kapsul dengan harga Rp 136 ribuan. Suplemen ini mengandung Rose Hip lear yang berfungsi meningkatkan efektivitas dalam penyerapan nutrisi. Selain itu, berfungsi juga sebagai antioksidan dan mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi yang di anjurkan adalah 1 kapsul per hari, utamakan di minum setelah sarapan. 

4. Nutrimax C Max 1000 Vitamin C 

Nutrimax C Max 1000 mengandung vitamin C dan nutrisi alami yang ampuh banget untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Biasanya vitamin C di buat dalam bentuk asam askorbat, sedangkan Nutrimax C Max 1000 di buat dalam bentuk kalsium askorbat. Karena bebas asam, jadi lebih aman bagi lambung. 

Dapatkan Nutrimax C Max 1000 Vitamin C kemasan 30 tablet yang harganya Rp 86 ribuan. Karena bebas asam, suplemen ini nggak menyebabkan mual, diare, dan berbagai jenis sakit perut lainnya. Aman banget di konsumsi bagi penderita maag. 

5. Holisticare Ester C Effervescent Orange Multivitamin & Suplemen 

Minum multivitamin dan suplemen sering kali jadi momok bagi sebagian orang. Minum obat memang kurang menyenangkan. Faktanya khusus untuk vitamin C ada banyak cara mengonsumsi yang terbilang mudah. Kamu bisa pilih suplemen yang bisa di larutkan di dalam air, tablet hisap, dan tablet kunyah. 

Nah, untuk tablet yang dilarutkan kamu bisa pilih Holisticare Ester C Effervescent Orange Multivitamin & Suplemen yang harganya relatif terjangkau yaitu Rp 39 ribuan untuk kemasan 10 tablet. Suplemen ini mampu memelihara daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari paparan radikal bebas. Tubuh akan terjaga dari polusi, asap rokok, hingga tingkat stres yang tinggi akibat kesibukan dan hal lainnya. 

Bagi ibu menyusui, Holisticare Ester C Effervescent gampang banget di konsumsi. Khasiatnya pun bagus banget karena nggak hanya menjaga daya tahan tubuh saja. Suplemen ini juga mampu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kesehatan kulit dan rambut ibu menyusui bisa tetap terjaga dengan baik. 

6. Xonce Vitamin C 1000 mg 

Suplemen lainnya yang mudah dikonsumsi adalah tablet hisap seperti Xonce Vitamin C 1000 mg. Kamu bisa dapatkan kemasan 10 strip @ 10 kaplet yang di pasarkan seharga Rp 14 ribuan. Cukup di hisap 1 tablet saja per hari setelah makan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C ibu menyusui. Meski rasanya segar, nggak di anjurkan untuk mengonsumsi Xonce secara berlebihan ya. 

Xonce Vitamin C 1000 mg mampu membantu meningkatkan kekebalan tubuh kita dan juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas. Kalau kamu punya luka di mulut seperti sariawan dan radang, Xonce juga bisa membantu menyembuhkannya. 

7. Swisse Vitamin C Chewable 

Satu lagi jenis suplemen C yang mudah di konsumsi adalah tablet kunyah yang lembut. Belum pernah mencobanya? Kamu bisa pilih Swisse Vitamin C Chewable kemasan 110 tablet yang di banderol dengan harga Rp 161 ribuan. Ini adalah tablet kunyah premium yang di rancang dengan tekstur dan rasa yang menyegarkan. 

Swisse Vitamin C bagus banget di konsumsi saat kita mengalami gejala flu. Selain mampu meningkatkan daya tahan tubuh, Swisse Vitamin C juga mampu mempersingkat masa flu. Efek bahaya dari radikal bebas juga mampu di tangkal karena suplemen ini juga berfungsi sebagai antioksidan. 

Swisse Vitamin C bisa di konsumsi oleh remaja usia 13 tahun hingga dewasa. Dosis yang di anjurkan adalah 2 tablet kunyah per hari atau sesuai dengan petunjuk dokter. Tablet ini baik di konsumsi saat sedang makan atau sesudahnya. Dengan makanan, penyerapan kandungannya akan lebih cepat. Nggak di sarankan untuk langsung di telan ya, melainkan harus di kunyah terlebih dahulu.